Cine nu a auzit de astenie, dar de cea de toamna sunteti pregatiti? Mai ales acum cand am tot stat mai mult prin casa, deci suntem mai predispusi la starile melancolice sau la depresii. Primul pas ca sa scapi de astenie [ de toamna sau de primavara, e cam tot aia ], este sa fii optimist, sa vezi in jurul tau partea pozitiva din viata ta, caci evident lucrurile negative sunt mereu prezente, important este sa nu ne lasam coplesiti de ele. Unii recomanda psihologul, eu mai degraba recomand sa fii deschis, sa vorbesti cu cei din jur, sa le spui ce simti si sa incerci sa constientizezi ca vor veni mereu si zile mai bune.
Vine astenia de toamna, esti pregatit?
Multi medici pun astenia pe seama lipsei de vitamine, mai ales primavara, dar uite ca toamna avem la indemana o gramada de fructe si legume, deci poate ca nu aici e problema reala. Am vazut oameni deprimati chiar si cand aveau o situatie materiala excelenta, fara probleme majore de sanatate, deci teoretic nu ar fi avut motive sa fie tristi. Dar starea emotionala a fiecaruia depinde de multi factori, nu e chiar asa de simplu precum pare la prima vedere.
Cum scap de astenia de toamna? Un prieten sugubat a raspuns cam asa: ca si de aia de primavara! DA, fiecare individ este deosebit, asa ca nu prea exista remedii universal valabile. Principalul suport trebuie sa vina din partea familiei, pentru ca prietenii vin si pleaca, dar familia va fi – sau ar trebui sa fie – mereu alaturi de tine. La fel de importanta este si atmosfera de la locul de munca, de multe ori un mediu stresant, unde nu exista comunicare, duce la depresie, asociata toamna cu astenia. Nu pastra o legatura de prietenie daca simti ca nu-ti face bine, mai bine mai putini prieteni, dar buni. Nu totdeauna cantitatea este cea importanta ci calitatea.
Sfat la final: ai un hobby? Daca raspunsul este NU, poate ar fi cazul sa-ti gasesti unul. Cu siguranta te va ajuta sa ai un psihic pozitiv, sa treci mai usor peste aceste perioade in care simti ca totul este gri, incearca sa gasesti bucuria intr-o activitate – sau mai multe – care sa te faca sa te simti bine.
